banner

Formuotis gali būti tikra bauginanti užduotis. Kur net pradėti? Ypač jei esate šiek tiek nesuprantantis, ką daryti, kai pagaliau atsidursite pro savo vietinės sporto salės duris, pasiekti rezultatus gali būti tikras iššūkis.

„BuzzFeed“ užginčijo du vidutinius džiaugsmus (miestietis ir mergaitė), kurių du tikslai yra aukšti - ir mes kalbame apie Chriso Evanso kapitoną Ameriką ir Scarlett Johanssono juodąją našlę.

Štai kaip Evanas ir Kelsey atrodė prieš jų virsmą:

Tai, ką iš karto pastebėjo Chriso Evanso asmeninis treneris Steve'as Zimas, buvo bloga laikysena, taip pat faktas, kad abu jie turėjo puikų atspirties tašką - tai, ko tikrai reikia atsiminti vertinant „po“ nuotraukas.

varlė stumti aukštyn

Padedami aminorūgščių ir melatonino papildų, jie trenkė į sporto salę. Ir jie smarkiai smogė.

Treneris Steve'as privertė juos ne tik atlikti sunkias dienas izoliuotus pratimus, sutelkiant dėmesį į sėdmenis ir pečius (Evanso atveju), bet ir paruošė jiems specialų mitybos planą. Jokio sūrio salotose ir tonos baltymų iš tokių šaltinių kaip „In-N-Out“ mėsainių pyragaičiai ir milijonas graikiškų jogurtų.

Rezultatai

Abu jie iškart pastebėjo rezultatus. Jie ne tik lengviau išlipo iš lovos, bet ir pastebėjo, kad jų raumenys nuotraukose atrodo labiau tonizuoti, ir netgi pradėjo mėgautis savo laiku sporto salėje.

Kelsey susmulkino devynis svarus kūno svorio ir sumažino daugiau nei 6% kūno riebalų.

Evanas įgavo keturias su puse colio į pečius ir suslūgo per colį juosmeniu. Kūno riebalų procentas taip pat sumažėjo daugiau nei 6%. Jo abs yra ryškesnis.

„Skout“ programų apžvalgos

Ar tai tikrai įmanoma?

Pirmas dalykas, kurį reikėtų pažymėti, yra tai, kad abu jie buvo gana geroje vietoje. Puikus atspirties taškas suteiks jums didžiulę koją, jei būsite pertvarkyti tik per 30 dienų.

Šis eksperimentas parodė ir tai, kad lieknėti ir tonizuoti reikia ne tik treniruotis sporto salėje, bet ir daug dėmesio skirti tam, ką dedate į savo kūną.

Taigi apskritai įspūdinga, kiek tiek Evanas, tiek Kelsey nuvažiavo tik per 30 dienų. Bet susitelkimas ties tokiais dalykais kaip pečių plotis ir bicepso perimetras nebūtinai papasakos visą istoriją. Iš esmės tai parodo, kad tiek sunkus darbas sporto salėje, tiek labai koncentruota dieta gali jus pasiekti vos per 30 dienų - atsižvelgiant į jūsų pradinį tašką.